环太平洋

四 | 出门5分钟，流汗2小时。坦白说，每到这个季节，我也曾有过同样的挣扎。但跑了这么多年，我越发明白一个道理：三伏天跑步，比的不是谁狠，而是谁更“怂”。在这只想钻进空调屋的天气里，能坚持迈开腿，本身就是一种胜利。配速上“认怂”你有没有这种感觉？夏天一抬腿，心率就爆表，以前5分半配速稳如狗，现在6分半都感觉心脏要跳出来。    阵风对阵歼16，埃及这是铁了心要下单了    埃及这次出动阵风，可不是随便玩玩。    要知道，通过军演可以获得对手装备很多敏感信息，所以卖家都会严格限制。别慌，这不是你体能崩了，而是身体在高温下的自然反应。        哪怕是中巴这种关系，国内至今都没有跟巴基斯坦的F-16交手的经验，阵风跟歼-10CE本来就是直接竞争对手，又在南亚结了梁子。    埃及人能让法国同意阵风出场，付出的代价肯定不低，这说明什么？说明埃及空军已经下定决心，距离正式采购歼-10CE只有咫尺之遥了。高温高湿下，血液要分出一部分到皮肤去散热，供给肌肉的氧气自然就少了，你跑不动，实属正常。    而且这次中国派出的歼-16机队，是精英中的精英，一般情况下国内不会特意抽调少量精锐去参加境外演练，因为违背了训练部队的基础用意，但这次不一样，下了血本。

五 | 这时候，最需要做的就是在配速上“认怂”。主动把配速降下来，哪怕比平时慢1分钟甚至2分钟，只要心率控制在舒服区间，这就是一个完美的夏训。        6架歼-16只经一次中转就落地埃及，本身就是非常直接的威慑。足以让周围国家认清现实。    不过说实话，埃及的阵风虽然出场有诚意，但战斗力实在配不上歼-16的付出。不看配速看心率，是夏季跑步的第一条黄金法则。三伏天的慢，不是弱，而是给心肺“降降温”，给身体“充充电”。    因为埃及的阵风只搭载"米卡"导弹，最大射程才约50到80公里。    这个空战水平，跟歼-16搭载的霹雳-15比，差了整整一个时代。稳住了，你就赢了。霹雳-15射程超过200公里，等于你还没看见我，我的导弹已经到了。时间上“认怂”夏天跑步，不能硬刚太阳。早上5点半到7点，晚上7点以后，是夏季跑步的“黄金窗口”。

六 | 别看只是早起了两小时，体感温度可能相差5到8度，这是完全不同的两个世界。

七 |         有人可能会问，歼-16表现这么好，埃及会不会直接买歼-16？答案是不会，歼-16目前不卖。    原因不复杂，它脱胎于苏-30平台，未经俄方许可不能出口。如果在上午9点到下午5点之间出门，那就不是锻炼，是玩命。高温暴晒下，中暑、热射病的风险直线上升。5点起来，跑完步，洗好澡、吃完早餐，发现这一天才刚刚开始，那种富足感会让人上瘾。距离上“认怂”很多跑友有个执念：跑不到10公里，感觉像没跑。

八 | 但在三伏天，这种想法得放一放。    但还有一个更现实的原因——如果埃及真拿到歼-16，以色列大概率能干出连夜空袭摧毁新机的操作。    因为歼-16大航程、高载弹量的硬件优势，叠加冠绝全球的机载雷达和航电设备，再得到先进预警机加持，以色列的F-15I肯定扛不住，F-35A也未必能稳占上风。这等于直接挖了以色列军队傲视中东的根基。        所以歼-16的定位很明确：一方面展示中国强大的超视距空战能力，一方面威慑不轨势力，最终为歼-10CE出口铺平道路。炎炎夏日，不要总想着跑长距离。    这里有个前车之鉴，2019年俄罗斯苏-35SE出口埃及，组织联合军演时规模可观，但反而突出了单机性能有限。

九 |     埃及没抗住美国压力，最终功败垂成，中国有这个惨烈例子在前，自然不会重蹈覆辙。把长距离适当缩短，或者降低强度，改为“少食多餐”的跑法，效果可能更好。比如你习惯夜跑10公里，可以拆成早晨4公里唤醒身体，晚上5公里释放压力。

十 |     而且歼-10CE已经在南亚展示了真正水平，印巴空战中，巴基斯坦歼-10C超视距距离发射霹雳-15，直接打爆印度阵风，效果比歼-10C赴埃及军演十次都强。        如今歼-16在埃及的表现更加惊人，自然是为了更庞大的收益，埃及有心引进组装生产线、装备上百架歼-10CE的说法，恐怕并不是空穴来风。

十一 |     埃及空军纸面实力唬人，实则三大主力全是阉割版    埃及为什么铁了心要买中国战机？因为自家的机队看着唬人，实则中看不中用。总跑量没少，但单次负荷降低了。

十二 |     埃及空军纸面实力其实并不弱，拥有大约218架F-16、43架法国阵风、还有大约45架米格-29M。        美法俄三系主力战机同台，放眼全世界也找不到第二家。但这支机队的真实战力，没有想象中那么强。    先说美国的F-16，美国卖给埃及的F-16全是阉割版，没有AIM-120中距弹，只有老掉牙的AIM-7"麻雀"，雷达都是脉冲多普勒雷达。    受美国维护以色列地区军事优势的原则限制，埃及的F-16基本没有超视距空战能力。

十三 | 别小看这种看似“偷懒”的调整，它能帮你扛过最难受的桑拿天。

十四 | 实在热得受不了，就学学那些聪明的老跑友：跑一跑，走一走而是不受伤、不厌跑，能跑得足够久。        空有二百多架飞机，但真打起来导弹射程还不如人家的零头。

十五 | 心态上“认怂”这是最高级的“怂”。

十六 | 即便美方近期松口出售少量AIM-120，面对两百多架的机群也只是杯水车薪。    再说法国阵风，阵风就更不用说了，已经被歼-10C在南亚杀爆了。翻开朋友圈，大神们好像完全不受季节影响，依旧4分配速狂奔，依旧每天半马打卡。再看看自己跑得气喘吁吁的狼狈样，是不是瞬间就焦虑了？这种心态上的焦虑，比高温更容易拖垮我们。

十七 |     而且埃及的阵风只搭载米卡导弹，射程才50到80公里，跟歼-10C的霹雳-15比，根本不在一个量级，法国人为了照顾以色列，连更先进的"流星"超视距导弹都没卖给埃及。        最后说俄罗斯的米格-29M，米格-29缺陷更大，依然使用着机械扫描雷达，在远程探测和多目标交战能力方面严重受限。三伏天跑步，最终要“认怂”的，是心态。我们要接受“慢下来”的现状，不需要和任何人比，更不需要和去年的自己较劲。    更关键的是，俄罗斯现在自己都焦头烂额了，后续维护和升级更是没谱。    反观歼-16就完全不同了，虽然它是以苏-30为基础仿制而来的，但是除了躯壳还是俄罗斯的，整个灵魂都换了。    它配置最先进的有源相控阵雷达，综合性能远超埃及的F-16、米格-29以及阵风。天气不同，身体状态不同，数据根本没有可比性。

十八 | 这种心态上的“认怂”，不是放弃，而是与自己和解，不因季节的波动而陷入自我怀疑。写在最后等这个夏季过去，当秋风送爽时，你一定会发现，自己比以前进步了。到那时，你会感谢这个夏天愿意“认怂”的自己。因为这份“怂”，不是软弱，而是取舍的智慧，是细水长流的韧劲。        挂载的是霹雳-15远程空空导弹，射程超过200公里，最大载弹量12吨，相当于轻型轰炸机。    作战半径更是超过了1500公里，只需要稍加对比，那高下立判，这就是为什么埃及要把阵风干拉出来跟歼-16练练。    不练不知道，一练吓一跳，差距到底有多大，埃及飞行员自己心里最清楚。

十九 |     苏伊士运河才是埃及的命根子，美国下一个目标会不会是它    埃及急着升级空军，还有一个更深层的原因——苏伊士运河的安全。身为普通跑者，我们跑步，不就为了每天乐呵呵吗？不就为了把一天的负能量跑掉吗？至于配速、距离这些数据，都不重要。    对埃及而言，现在正处在地缘政治的十字路口，恰好它也需要中式武器来给镇镇场子，为什么这么说？        因为美国已经掌控了巴拿马运河，在霍尔木兹海峡也跟伊朗缠斗了近半年。    虽说没有拿下，但这场仗打下来，全世界可都看清了一个事实——美国为了控制全球关键水道，是不惜发动战争的。    而埃及手里攥着全球最值钱的黄金水道——苏伊士运河。每年光是运河通行费，就能让埃及狂赚上百亿美元。

| 放下对“数据”的执念，才能收获跑步真正的自由。